Η άνοιξη φέρνει μαζί της την αλλαγή ώρας. Στην Ελλάδα, τα ρολόγια μας θα προχωρήσουν μία ώρα μπροστά την Κυριακή 29 Μαρτίου. Συγκεκριμένα, όταν οι δείκτες δείξουν 03:00 τα ξημερώματα, θα πρέπει να τους ρυθμίσουμε ώστε να δείχνουν 04:00.
Η αλλαγή αυτή αποσκοπεί στην καλύτερη αξιοποίηση του φυσικού φωτός, προσφέροντας μεγαλύτερα απογεύματα και συμβάλλοντας στη μείωση της κατανάλωσης ηλεκτρικής ενέργειας. Ωστόσο, η μετάβαση συνοδεύεται από την απώλεια μίας ώρας ύπνου, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει προσωρινά τον οργανισμό μας.
Πολλοί ειδικοί προειδοποιούν ότι η μεταβολή αυτή διαταράσσει τον κιρκάδιο ρυθμό, προκαλώντας κούραση ή αλλαγές στη διάθεση, ιδιαίτερα σε ευαίσθητα άτομα. Για μια ομαλότερη προσαρμογή, συστήνεται η σταδιακή τροποποίηση της ώρας ύπνου λίγες ημέρες πριν από την Κυριακή της αλλαγής.
Αυτή η θερινή ώρα θα μας συντροφεύει μέχρι το φθινόπωρο. Η επιστροφή στη χειμερινή ώρα έχει προγραμματιστεί για την Κυριακή 25 Οκτωβρίου 2026, όταν οι δείκτες θα γυρίσουν ξανά μία ώρα πίσω, χαρίζοντάς μας επιπλέον ύπνο και προετοιμάζοντάς μας για τις μικρότερες ημέρες του χειμώνα.
