Γ.Δ.
800.48 +0,98%
CENER
0,00%
2.695
CNLCAP
0,00%
7.1
DIMAND
0,00%
14.054
TITC
0,00%
10.76
ΑΑΑΚ
0,00%
8.4
ΑΑΑΠ
0,00%
3.1
ΑΒΑΞ
0,00%
0.811
ΑΒΕ
0,00%
0.58
ΑΔΜΗΕ
0,00%
1.69
ΑΕΓΕΚ
0,00%
0.035
ΑΚΡΙΤ
0,00%
0.515
ΑΛΜΥ
0,00%
1.834
ΑΛΦΑ
0,00%
0.847
ΑΝΔΡΟ
0,00%
5.65
ΑΝΕΚ
0,00%
0.094
ΑΝΕΠ
0,00%
0.072
ΑΝΕΠΟ
0,00%
0.105
ΑΡΑΙΓ
0,00%
4.675
ΑΣΚΟ
0,00%
2.08
ΑΣΤΑΚ
0,00%
6.96
ΑΤΕΚ
0,00%
0.4
ΑΤΡΑΣΤ
0,00%
5
ΑΤΤ
0,00%
0.091
ΑΤΤΙΚΑ
0,00%
0.878
ΒΑΡΓ
0,00%
0.11
ΒΑΡΝΗ
0,00%
0.185
ΒΙΟ
0,00%
3.405
ΒΙΟΚΑ
0,00%
1.5
ΒΙΟΣΚ
0,00%
0.555
ΒΙΟΤ
0,00%
0.318
ΒΙΣ
0,00%
0.8
ΒΟΣΥΣ
0,00%
2.06
ΒΥΤΕ
0,00%
3.495
ΓΕΒΚΑ
0,00%
1.2
ΓΕΔ
0,00%
0.0125
ΓΕΚΤΕΡΝΑ
0,00%
8.55
ΔΑΙΟΣ
0,00%
3.04
ΔΕΗ
0,00%
5.28
ΔΙΟΝ
0,00%
0.11
ΔΟΜΙΚ
0,00%
0.65
ΔΟΥΡΟ
0,00%
0.254
ΔΡΟΜΕ
0,00%
0.291
ΕΒΡΟΦ
0,00%
0.714
ΕΕΕ
0,00%
21.85
ΕΚΤΕΡ
0,00%
1.33
ΕΛΒΕ
0,00%
5.1
ΕΛΒΙΟ
0,00%
2.6
ΕΛΓΕΚ
0,00%
0.42
ΕΛΙΝ
0,00%
1.665
ΕΛΛ
0,00%
15.65
ΕΛΛΑΚΤΩΡ
0,00%
1.582
ΕΛΠΕ
0,00%
6.05
ΕΛΣΤΡ
0,00%
2.05
ΕΛΤΟΝ
0,00%
2.06
ΕΛΧΑ
0,00%
1.36
ΕΝΤΕΡ
0,00%
3.5
ΕΠΙΛΚ
0,00%
0.145
ΕΠΣΙΛ
0,00%
5.32
ΕΣΥΜΒ
0,00%
0.6
ΕΤΕ
0,00%
3.028
ΕΥΑΠΣ
0,00%
4.15
ΕΥΔΑΠ
0,00%
7.29
ΕΥΠΙΚ
0,00%
7.8
ΕΥΡΩΒ
0,00%
0.8702
ΕΧΑΕ
0,00%
3.01
ΙΑΤΡ
0,00%
1.36
ΙΚΤΙΝ
0,00%
0.466
ΙΛΥΔΑ
0,00%
1.155
ΙΝΚΑΤ
0,00%
1.794
ΙΝΛΙΦ
0,00%
3.8
ΙΝΛΟΤ
0,00%
0.59
ΙΝΤΕΚ
0,00%
3.68
ΙΝΤΕΡΚΟ
0,00%
6.55
ΙΝΤΕΤ
0,00%
0.82
ΙΝΤΚΑ
0,00%
1.598
ΚΑΜΠ
0,00%
2.44
ΚΑΡΕΛ
0,00%
266
ΚΕΚΡ
0,00%
0.899
ΚΕΠΕΝ
0,00%
2.58
ΚΛΜ
0,00%
0.558
ΚΟΡΔΕ
0,00%
0.449
ΚΟΥΑΛ
0,00%
0.397
ΚΟΥΕΣ
0,00%
4.05
ΚΡΕΚΑ
0,00%
0.2
ΚΡΙ
0,00%
4.95
ΚΤΗΛΑ
0,00%
1.55
ΚΥΡΙΟ
0,00%
1.135
ΛΑΒΙ
0,00%
0.462
ΛΑΜΔΑ
0,00%
5.51
ΛΑΜΨΑ
0,00%
20.6
ΛΑΝΑΚ
0,00%
0.77
ΛΕΒΚ
0,00%
0.228
ΛΕΒΠ
0,00%
0.28
ΛΙΒΑΝ
0,00%
0.185
ΛΟΓΟΣ
0,00%
1
ΛΟΥΛΗ
0,00%
2.29
ΛΥΚ
0,00%
1.67
ΜΑΘΙΟ
0,00%
0.72
ΜΕΒΑ
0,00%
2.08
ΜΕΝΤΙ
0,00%
2.99
ΜΕΡΚΟ
0,00%
47
ΜΙΓ
0,00%
0.0286
ΜΙΝ
0,00%
0.498
ΜΛΣ
0,00%
0.57
ΜΟΗ
0,00%
15.25
ΜΟΝΤΑ
0,00%
0.6
ΜΟΤΟ
0,00%
2.06
ΜΟΥΖΚ
0,00%
0.742
ΜΠΕΛΑ
0,00%
13.5
ΜΠΛΕΚΕΔΡΟΣ
0,00%
2.14
ΜΠΟΚΑ
0,00%
0.026
ΜΠΟΠΑ
0,00%
0.057
ΜΠΡΙΚ
0,00%
1.85
ΜΠΤΚ
0,00%
0.5
ΜΥΤΙΛ
0,00%
13.47
ΝΑΚΑΣ
0,00%
2.2
ΝΑΥΠ
0,00%
1.07
ΞΥΛΚ
0,00%
0.199
ΞΥΛΠ
0,00%
0.206
ΟΛΘ
0,00%
24.2
ΟΛΠ
0,00%
14.2
ΟΛΥΜΠ
0,00%
1.75
ΟΠΑΠ
0,00%
12.15
ΟΤΕ
0,00%
14.38
ΟΤΟΕΛ
0,00%
9.77
ΠΑΙΡ
0,00%
0.714
ΠΑΠ
0,00%
2.43
ΠΕΙΡ
0,00%
1.1055
ΠΕΤΡΟ
0,00%
5.08
ΠΛΑΘ
0,00%
3.57
ΠΛΑΙΣ
0,00%
3
ΠΛΑΚΡ
0,00%
15.1
ΠΡΔ
0,00%
0.36
ΠΡΕΜΙΑ
0,00%
1.145
ΠΡΟΝΤΕΑ
0,00%
8.7
ΠΡΟΦ
0,00%
2.8
ΡΕΒΟΙΛ
0,00%
1.2
ΣΑΡ
0,00%
5.8
ΣΑΡΑΝ
0,00%
1.25
ΣΑΤΟΚ
0,00%
0.024
ΣΕΝΤΡ
0,00%
0.275
ΣΙΔΜΑ
0,00%
2
ΣΠΕΙΣ
0,00%
6.84
ΣΠΙ
0,00%
0.6
ΣΠΥΡ
0,00%
0.175
ΤΕΝΕΡΓ
0,00%
15.44
ΤΖΚΑ
0,00%
1.985
ΤΡΑΣΤΟΡ
0,00%
1.25
ΥΑΛΚΟ
0,00%
0.29
ΦΙΕΡ
0,00%
0.476
ΦΛΕΞΟ
0,00%
6.85
ΦΡΙΓΟ
0,00%
0.09
ΦΡΛΚ
0,00%
2.6
ΦΦΓΚΡΠ
0,00%
4.8
ΧΑΙΔΕ
0,00%
0.5
Google News icon
Ακολουθήστε το Powergame.gr στο Google News για άμεση και έγκυρη οικονομική ενημέρωση!

ΙΣΑ: Αναλυτικός οδηγός για ασφαλείς διακοπές των παραθεριστών

Αναλυτικό οδηγό εξέδωσε ο Ιατρικός Σύλλογος Αθηνών (ΙΣΑ), με τον οποίο εφιστά την προσοχή στους παραθεριστές, για την πρόληψη προβλημάτων υγείας που μπορεί να παρουσιαστούν κατά τη διάρκεια των διακοπών τους. Μάλιστα, τα συνεργεία του ΙΣΑ και της Περιφέρειας Αττικής διένειμαν σχετικό ενημερωτικό υλικό, στο λιμάνι του Πειραιά.

Ο πρόεδρος του ΙΣΑ και περιφερειάρχης Αττικής Γ. Πατούλης τόνισε την σημασία της τήρησης των μέτρων προφύλαξης ,για την πρόληψη των απρόβλεπτων καταστάσεων που μπορεί να θέσουν σε κίνδυνο την υγεία μας. «Η αλλαγή περιβάλλοντος κατά της διάρκεια των διακοπών μπορεί να εγκυμονεί κινδύνους, ειδικά για ευάλωτες ομάδες του πληθυσμού όπως είναι οι ηλικιωμένοι, τα παιδιά και οι χρόνιοι πάσχοντες. Ο ΙΣΑ και η Περιφέρεια Αττικής είναι κοντά στον πολίτη, με ενημερωτικές δράσεις για όλα όσα πρέπει να γνωρίζει για να προστατέψει την υγεία του», τόνισε ο Γ. Πατούλης.

Ακολουθεί αναλυτικά ο οδηγός για ασφαλείς διακοπές που συνέταξε το μέλος της Επιστημονικής Επιτροπής του ΙΣΑ και της Περιφέρειας Αττικής κ. Χαρίλαος Κ. Κουτής,MD,MPH,MSc,PhD , Ιατρός Επιδημιολόγος, Ομ. Καθηγητής Υγιεινής Επιδημιολογίας & Δημόσιας Υγείας Πανεπιστήμιου Δυτικής Αττικής

Προγραμματισμός Ταξιδιού

  • Μέσα Μαζικής Μεταφοράς
  • Εισιτήρια χρόνος ταξιδιού, ατομικά μέσα προστασίας μάσκες καπέλα γάντια απολυμαντικά.
  • Δικό σας αυτοκίνητο: Ελέγξτε το αυτοκίνητο σας πριν τις διακοπές. Τηρείται αυστηρά τους κανόνες ασφαλούς οδήγησης.
  • Στάση κάθε 100 χιλιόμετρα σε οργανωμένο πάρκινγκ

Διατροφή

Νερό – Τρόφιμα

  • Αποφεύγετε την κατανάλωση νερού βρύσης και πάγου που δεν είναι ελεγχόμενα.
  • Να ζητάτε το ποτό σας χωρίς πάγο. Μην πίνετε ποτά με αναψυκτικά.
  • Να καταναλώνετε μόνο βρασμένα, ξεφλουδισμένα ή καλά πλυμένα λαχανικά και φρούτα.
  • Πίνετε εμφιαλωμένο νερό εάν δεν είναι ασφαλές του δικτύου.
  • Το κρέας και τα ψάρια πρέπει να είναι πολύ καλά ψημένα
  • Να αποφεύγετε τα τρόφιμα και τα ποτά από πλανόδιους πωλητές ή από μέρη όπου δεν τηρούνται οι βασικοί κανόνες υγιεινής.
  • Να αποφεύγετε το σερβίρισμα από μπουφέδες στους οποίους δεν χρησιμοποιούνται προστατευτικά καλύμματα και ψυκτικά μέσα.
  • Να προτιμάτε τρόφιμα συσκευασμένα με ετικέτα.
  • Να αποφεύγετε την κατανάλωση μη παστεριωμένου γάλακτος και γαλακτοκομικών προϊόντων.
  • Να αποφεύγετε την κατανάλωση κρύων σαλτσών, που δεν βρίσκονται σε ψυγείο.
  • Μην ξεχνάτε στις διακοπές τα ευπαθή άτομα.
  • Μην ξεχνάτε το καλό πλύσιμο των χεριών με σαπούνι.
  • Να πίνετε πολλά υγρά (ιδιαίτερα τα παιδιά και τα ευπαθή άτομα).
  • Μην αφήνετε μόνο του το σκύλο σας μέσα στο αυτοκίνητο.
    τροφικές δηλητηριάσεις
  • Η χρήση αντιδιαρροϊκών απαγορεύεται σε παιδιά μικρότερα των 2 ετών. Τα παιδιά και οι γέροι αφυδατώνονται πολύ γρήγορα από τις διάρροιες.

Ήλιος

  • Να αποφεύγετε την έκθεση στον ήλιο κατά τις μεσημβρινές ώρες (12-4 μ.μ.).
  • Να μην εκτίθεστε στον ήλιο χωρίς αντιηλιακό (με Δ.Π >20), ακόμα και όταν κολυμπάτε.
  • Να φοράτε όλοι γυαλιά ηλίου και καπέλο .
  • Σε πολύωρη έκθεση, να φοράτε μακριά, ανοιχτόχρωμα, βαμβακερά ρούχα.
  • Προσοχή στα μικρά παιδιά και στα ευπαθή άτομα κατά την παραμονή τους στην θάλασσα.

Υψόμετρο

Η ταχεία άνοδος σε υψόμετρο μπορεί να συνοδεύεται από αίσθημα εύκολης κόπωσης, πονοκέφαλο, ναυτία, αϋπνία και ευερεθιστότητα, σε υψόμετρο πάνω από 2.500 μέτρα.
Η δημιουργία θρόμβων αίματος στις φλέβες των ποδιών μπορεί να συμβεί σε οποιοδήποτε ταξίδι διάρκειας άνω των 10 ωρών. Περπατάτε στις στάσεις, να πίνετε αρκετά υγρά, να φοράτε ειδικές ελαστικές κάλτσες.

Ερωτική συμπεριφορά

  • Αποφύγετε τους πολλαπλούς σεξουαλικούς συντρόφους.
  • Αποφύγετε τη σεξουαλική επαφή με άγνωστα άτομα.
  • Φοράτε πάντα προφυλακτικό κατά τη σεξουαλική πράξη.

Θάλασσα

Τα παιδιά είναι πολύ ευαίσθητα στις μεταβολές της θερμοκρασίας του περιβάλλοντος και στην ηλιακή ακτινοβολία, και σε άγνωστο περιβάλλον. Προστατέψτε τα παιδιά από τον ήλιο με ειδικές αντιηλιακές κρέμες. Φορέστε τους καπέλο. Ελαφρά βαμβακερά ρούχα ανοιχτού χρώματος.

  • Μην κάνετε μόνοι σας κατάδυση.
  • Μην ξαπλώνετε στην άμμο ή στο χώμα χωρίς πετσέτα. Να φοράτε κλειστά παπούτσια όταν περπατάτε σε υγρό χώμα ή λάσπη.
  • Φοράτε παπούτσια θαλάσσης
  • Προσοχή στις μέδουσες.
  • Χαλαρώστε και ζητήστε βοήθεια σε περίπτωση που υποστείτε κράμπα στα πόδια μέσα στην θάλασσα.
  • Μην κάνετε μπάνιο σε άγνωστες παραλίες μόνοι σας.

Έντομα – παράσιτα – ζώα

Μη χαϊδεύετε άγνωστα ζώα. Αν σας δαγκώσει κάποιο ζώο, απολυμάνετε την πληγή και αναζητήστε Ιατρική βοήθεια.

Όλα τα τσιμπήματα των εντόμων προκαλούν τοπική αλλεργική αντίδραση.

– Να ντύνεστε κατάλληλα, με μακριά παντελόνια και κλειστά παπούτσια, όταν βαδίζετε σε δάσος ή σε ψηλό χορτάρι.

– Να χρησιμοποιείτε εντομοαπωθητικά που περιέχουν DEET.

– Να τινάζετε καλά τα ρούχα και τα παπούτσια πριν τα φορέσετε και τα σεντόνια πριν ξαπλώσετε.

Αν σας τσιμπήσει κάποιο έντομο:

– Απολυμάνετε την πληγή με κάποιο αντισηπτικό.

– Ζητήστε ιατρική βοήθεια αν εμφανίσετε πρήξιμο ή δυσκολία στην αναπνοή ή αν πρόκειται για τσίμπημα σκορπιού ή αράχνης που ζουν σε τροπικές χώρες.

Τα τσιμπούρια προσκολλώνται στα ρούχα ή στο δέρμα κατά τη βάδιση σε δασικές κυρίως περιοχές.

Οι μύγες μπορούν να μεταδώσουν μικρόβια.

Φορητό φαρμακείο

Τι θα πρέπει να περιέχει;

  • Επίδεσμο απλό 2,5 x 5 εκ. και 2,5 x 10 εκ., μη αποστειρωμένο
  • Βαμβάκι, Τσιρότα, Τριγωνικό επίδεσμο Αιμοστατικό πιεστικό επίδεσμο, Οινόπνευμα.
  • Αντισηπτικό διάλυμα οξυζενέ
  • Βάμμα ιωδίου Αντισηπτικό διάλυμα μερκουροχρώμα
  • Διάλυμα αμμωνίας,Αναλγητικές αντιφλεγμονώδεις ταμπλέτες και αναλγητική αντιφλεγμονώδη αλοιφή
  • Αντιόξινες,αντιδιαρροϊκές,ταμπλέτες,Αντιπυρετικές
  • Ταμπλέτες κατά της τροφικής δηλητηρίασης, Αντιισταμινικές ταμπλέτες και αλοιφή,
  • Αντιμικροβιακό κολλύριο για τους οφθαλμούς
  • Κορτιζονούχο αλοιφή για τοπική εφαρμογή, Αντιηλιακή κρέμα
  • Κρέμα για επούλωση δερματικών εγκαυμάτων
  • Ταμπλέτες κατά της ναυτίας και καθαρτικές
  • Ηλεκτρολύτες σε σκόνη ,Φυσιολογικό ορό
  • Αποστειρωμένες γάζες Αυτοκόλλητες γάζες
  • Λευκοπλάστη Ψαλίδι κοινό, λαβίδα, παραμάνες ασφαλείας
  • Παγοκομπρέσα Αιμοστατικό λάστιχο Σύριγγες των 2,5 και 5 ml. Θερμόμετρο, Επάρκεια φαρμάκων για τα ευπαθή άτομα(ιδιαίτερα εάν πάτε σε νησιά ή ορεινές περιοχές).
  • Χρήσιμα τηλέφωνα της περιοχής (Αστυνομίας, Κέντρου Υγείας, Νοσοκομείου, Φαρμακείων, Δήμου, Ιατρικού συλλόγου κ.λπ.).
Google News icon
Ακολουθήστε το Powergame.gr στο Google News για άμεση και έγκυρη οικονομική ενημέρωση!