Η αλλαγή ώρας μπορεί να διαταράξει τον ύπνο και τον κιρκαδικό ρυθμό, το 24ωρο βιολογικό μας ρολόι, αυξάνοντας τα επίπεδα ορμονών στρες. Οι συνέπειες είναι πιο έντονες για όσους έχουν ήδη καρδιακά προβλήματα ή χρόνια έλλειψη ύπνου.
«Όταν κοιμόμαστε σωστά, η καρδιά μας ανακάμπτει και το καρδιαγγειακό σύστημα ανανεώνεται», εξηγεί η Kelsie Full, επιδημιολόγος συμπεριφοράς στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Vanderbilt. «Η διαταραχή του ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε δυσλειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος».
Η αλλαγή της ώρας την άνοιξη προκαλεί ασυνέπεια μεταξύ των ωρών που είμαστε ξύπνιοι και του φυσικού κιρκαδικού μας ρολογιού, το οποίο καθοδηγείται από το φως της ημέρας. Έρευνες δείχνουν ότι ακόμη και μια ώρα διαφορά μπορεί να έχει πραγματικές αρνητικές συνέπειες για την καρδιά, με αυξημένο κίνδυνο αρρυθμιών, υψηλής πίεσης και άλλων καρδιαγγειακών προβλημάτων.
Η θερινή ώρα, που εφαρμόζεται από τις 8 Μαρτίου έως την 1η Νοεμβρίου στις ΗΠΑ και σε περίπου το ένα τρίτο των χωρών παγκοσμίως, στοχεύει να μεγιστοποιήσει το φως της ημέρας. Ωστόσο, η αλλαγή, ιδιαίτερα την άνοιξη, επηρεάζει τον κιρκαδικό ρυθμό και μπορεί να έχει επιπτώσεις στην καρδιακή υγεία τις επόμενες ημέρες και μήνες.
Στην Ελλάδα η αλλαγή ώρας θα πραγματοποιηθεί τα ξημερώματα της Κυριακής 29 Μαρτίου, όταν τα ρολόγια θα μετακινηθούν μία ώρα μπροστά. Συγκεκριμένα, στις 03:00 τα ξημερώματα οι δείκτες θα μεταφερθούν απευθείας στις 04:00, σηματοδοτώντας την έναρξη της θερινής ώρας.
Τι είναι ο κιρκαδικός ρυθμός;
Ο κιρκαδικός ρυθμός είναι το εσωτερικό 24ωρο «ρολόι» του σώματος που ρυθμίζει τον ύπνο, την εγρήγορση, τη θερμοκρασία και πολλές βιολογικές διαδικασίες. Όταν διαταράσσεται -για παράδειγμα με την αλλαγή στη θερινή ώρα -το σώμα δυσκολεύεται να λειτουργήσει σωστά, αυξάνοντας τον κίνδυνο για καρδιακά προβλήματα και άλλα θέματα υγείας.
