Πώς η πολύωρη καθιστική ζωή βλάπτει την υγεία της καρδιάς

Σύμφωνα με νέα έρευνα, πάνω από 10,6 ώρες καθιστικής συμπεριφοράς την ημέρα συνδέονται με μελλοντική καρδιακή ανεπάρκεια

Καθιστική ζωή © Unsplash

Με αυξημένο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας και καρδιαγγειακού θανάτου έρχονται αντιμέτωποι, ακόμη κι αν ασκούνται τακτικά, όσοι συμπληρώνουν δέκα ή περισσότερες ώρες καθιστικής ζωής την ημέρα. Αυτό διαπιστώνει έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό του Αμερικανικού Κολεγίου Καρδιολογίας JACC και παρουσιάστηκε στο συνέδριο της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας.

Ειδικότερα, οι ερευνητές μελέτησαν δεδομένα από τη βρετανική τράπεζα δεδομένων υγείας UK Biobank για σχεδόν 90.000 άνδρες και γυναίκες, με μέσο όρο ηλικίας 62 έτη. Οι συμμετέχοντες υπέβαλαν δεδομένα από ένα επιταχυνσιόμετρο που φορούσαν στον καρπό για να καταγράφει την κίνησή τους επί επτά ημέρες. Ο μέσος χρόνος καθιστικής συμπεριφοράς την ημέρα ήταν 9,4 ώρες.

Έπειτα από μια μέση παρακολούθηση οκτώ ετών, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι περισσότερες από 10,6 ώρες καθιστικής συμπεριφοράς την ημέρα συνδέθηκαν σημαντικά με μελλοντική καρδιακή ανεπάρκεια και καρδιαγγειακό θάνατο. Αντίθετα, ο κίνδυνος κολπικής μαρμαρυγής και εμφράγματος του μυοκαρδίου αυξήθηκε σταθερά με την πάροδο του χρόνου χωρίς σημαντικές μεταβολές.

Για τους συμμετέχοντες στη μελέτη που πληρούσαν τα συνιστώμενα επίπεδα άσκησης των 150 λεπτών μέτριας έως έντονης σωματικής δραστηριότητας την εβδομάδα, η επίδραση της καθιστικής συμπεριφοράς στους κινδύνους κολπικής μαρμαρυγής και εμφράγματος του μυοκαρδίου μειώθηκαν σημαντικά. Ωστόσο, και σε αυτούς εντοπίστηκε ότι οι επιδράσεις στον υψηλότερο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας και θνησιμότητας παρέμειναν εμφανείς.

Οι ερευνητές σημειώνουν ότι η αντικατάσταση μόλις 30 λεπτών υπερβολικού χρόνου καθιστικής ζωής κάθε μέρα με οποιοδήποτε είδος σωματικής δραστηριότητας μπορεί να μειώσει τους κινδύνους για την υγεία της καρδιάς. Στη μελέτη, η προσθήκη μέτριας έως έντονης δραστηριότητας μείωσε τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας κατά 15% και καρδειαγγειακής θνησιμότητας κατά 10%, ενώ ακόμα και η ελαφριά δραστηριότητα έκανε τη διαφορά, μειώνοντας τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας κατά 6% και θνησιμότητας κατά 9%.

Οι ερευνητές επισημαίνουν αρκετούς περιορισμούς στη μελέτη, όπως ότι τα επιταχυνσιόμετρα που φοριούνται στον καρπό είναι ατελή στην ανίχνευση της στάσης του σώματος και ως εκ τούτου μπορεί να κατατάξουν λανθασμένα τον χρόνο ορθοστασίας ως χρόνο καθιστικής ζωής.

Διαβάστε επίσης

Επίδομα θέρμανσης: Η διαδικασία για την αίτηση, τα βήματα

Squid Game: Γιορτάζει τη 2η σεζόν με μία ειδική έκδοση Johnnie Walker

Ψάχνουμε πάνω από 80 δισ. για τη χρηματοδότηση πράσινων επενδύσεων

DIMAND
-0.99%
10.00
ΕΛΣΤΡ
-0.87%
2.29
ΚΥΡΙΟ
-1.57%
1.25
ΟΛΠ
5.24%
48.20
CENER
0.20%
9.96
ΙΝΤΕΤ
0.00%
1.25
ΕΕΕ
1.96%
46.80
ΟΛΥΜΠ
0.41%
2.42
ΙΚΤΙΝ
10.28%
0.40
ΣΠΥΡ
0.00%
0.00
ΣΑΡΑΝ
0.00%
0.00
ΜΥΤΙΛ
0.30%
46.64
ΟΤΟΕΛ
-0.19%
10.70
ΕΒΡΟΦ
0.47%
2.15
ΡΕΒΟΙΛ
1.17%
1.73
ΜΟΝΤΑ
0.00%
4.32
ΠΑΙΡ
-0.46%
0.87
ΚΟΥΕΣ
1.25%
7.31
ΑΡΑΙΓ
1.13%
12.48
ΜΙΝ
0.00%
0.00
ΜΠΛΕΚΕΔΡΟΣ
0.00%
4.00
ΑΣΤΑΚ
2.26%
7.24
ΙΝΛΙΦ
-1.20%
4.92
ΔΡΟΜΕ
-3.13%
0.31
ΤΡΑΣΤΟΡ
-0.83%
1.19
QLCO
1.11%
5.90
ΠΕΙΡ
-0.36%
6.07
ΠΡΔ
-4.29%
0.40
ΦΡΛΚ
-1.76%
3.90
AKTR
-0.37%
5.38
ΛΑΜΔΑ
-0.46%
6.44
ΤΡΕΣΤΑΤΕΣ
-0.61%
1.64
ΚΑΡΕΛ
0.00%
314.00
ΙΝΤΚΑ
-1.06%
3.26
ΚΤΗΛΑ
0.00%
2.18
ΜΟΥΖΚ
9.32%
0.65
ΒΙΟΚΑ
-0.28%
1.77
ΟΛΘ
1.20%
33.80
ΚΟΥΑΛ
-1.64%
1.20
ΝΑΚΑΣ
0.00%
0.00
ΙΝΤΕΚ
0.16%
6.21
ΝΑΥΠ
0.00%
0.73
ΜΕΒΑ
-3.20%
6.05
ΠΕΤΡΟ
2.20%
9.30
ΚΕΚΡ
0.00%
1.58
ΠΡΟΦ
0.00%
7.05
BOCHGR
-0.31%
6.44
ΕΥΔΑΠ
0.17%
5.76
ΜΟΤΟ
0.78%
2.57
ΦΡΙΓΟ
-5.17%
0.55
ΜΠΡΙΚ
0.75%
2.70
ΠΡΟΝΤΕΑ
0.00%
6.00
ΔΟΜΙΚ
-2.60%
2.25
ΕΠΙΛΚ
0.00%
0.00
ΚΟΡΔΕ
1.67%
0.43
ΜΕΝΤΙ
0.84%
2.40
ΜΕΡΚΟ
0.52%
38.40
ΑΑΑΚ
-0.65%
7.65
ΛΟΥΛΗ
1.09%
3.71
ΕΥΑΠΣ
1.88%
3.26
ΟΡΙΛΙΝΑ
4.18%
0.80
ΟΤΕ
0.25%
15.82
ΔΕΗ
1.44%
14.10
ΕΛΙΝ
3.32%
2.49
ΛΟΓΟΣ
0.00%
1.67
ΜΠΤΚ
0.00%
0.00
AEM
-1.01%
4.52
ΦΑΙΣ
0.15%
3.40
ΑΣΚΟ
1.05%
3.86
ΙΝΛΟΤ
-1.29%
1.07
ΛΑΒΙ
-1.37%
0.79
ΕΣΥΜΒ
-0.74%
1.34
ΛΑΜΨΑ
0.00%
40.00
ΑΤΡΑΣΤ
-0.24%
8.46
ΑΝΔΡΟ
1.75%
6.96
ΔΑΑ
-1.21%
9.84
ΒΟΣΥΣ
0.00%
2.06
EVR
-0.29%
1.69
ΚΡΙ
3.87%
18.80
ΚΕΠΕΝ
0.00%
1.93
ΠΕΡΦ
-0.83%
5.95
ΠΛΑΘ
0.92%
3.83
ΙΛΥΔΑ
0.00%
2.83
ΕΚΤΕΡ
-1.60%
2.15
ΒΙΟ
0.00%
6.23
ΛΑΝΑΚ
0.91%
1.11
TITC
-0.13%
37.60
ΜΟΗ
0.81%
25.00
ΣΙΔΜΑ
1.07%
1.42
ΛΕΒΠ
0.00%
0.00
ΞΥΛΠ
0.00%
0.00
ΑΔΜΗΕ
1.42%
3.21
ΒΙΟΣΚ
0.96%
2.10
ΙΑΤΡ
-1.07%
1.85
ΔΟΥΡΟ
0.00%
0.00
ΣΠΙ
-2.78%
0.56
ΥΑΛΚΟ
0.00%
0.00
ACAG
-0.37%
5.40
ΕΧΑΕ
-0.14%
6.90
ΠΑΠ
4.04%
2.83
ΟΠΑΠ
0.36%
19.66
ΑΒΑΞ
-1.64%
2.10
ΕΛΛΑΚΤΩΡ
1.35%
1.35
ΜΠΕΛΑ
1.33%
30.40
ΣΑΡ
1.90%
12.84
ΔΑΙΟΣ
0.00%
0.00
ΕΛΠΕ
-1.22%
7.70
ΕΥΡΩΒ
-0.49%
3.02
ΜΑΘΙΟ
0.00%
0.00
ΑΛΜΥ
-0.60%
4.97
NOVAL
-0.40%
2.49
ΑΤΤ
-1.22%
0.81
ΧΑΙΔΕ
0.00%
0.00
ΑΤΤΙΚΑ
0.00%
2.13
ΕΛΒΕ
-0.98%
5.05
ΕΛΧΑ
-0.57%
2.60
ΒΙΟΤ
0.00%
0.00
OPTIMA
0.25%
20.35
ΓΕΒΚΑ
2.22%
1.61
ΦΛΕΞΟ
-2.50%
7.80
ΑΤΕΚ
5.26%
1.00
ΠΡΕΜΙΑ
-1.18%
1.34
ΣΠΕΙΣ
0.00%
5.98
ΕΛΛ
0.00%
14.25
CNLCAP
0.72%
6.95
ΑΚΡΙΤ
-1.96%
1.00
ΜΙΓ
0.00%
3.26
ΑΛΦΑ
0.48%
3.15
ΤΖΚΑ
5.90%
1.44
ΕΛΤΟΝ
-0.57%
1.75
ΣΕΝΤΡ
0.00%
0.33
ΛΕΒΚ
0.00%
0.00
ΑΒΕ
-1.43%
0.55
ΞΥΛΚ
3.03%
0.24
ΕΤΕ
-2.13%
11.05
ΓΕΚΤΕΡΝΑ
-0.20%
20.10
ΠΛΑΚΡ
0.00%
0.00